Some ja mielenterveys: Mitä tunteita ja tarpeita somen käyttösi taustalta saattaa paljastua?


Oletko sinäkin huomannut ajautuvasi toistuvasti someen skrollailemaan ilman mitään järkevää ajatusta, mahdollisesti aika turhissakin tilanteissa, kuten salilla, vessassa, nukahtamisen kynnyksellä tai sosiaalisissa tilanteissa?


Oletko koskaan pysähtynyt miettimään mitä tarpeita sun somen käytön taustalla saattaa piileä?



Osaltaan runsaaseen somen käyttöön koukuttaa sen aiheuttama välitön hyvän olon tunne, joka syntyy someilun aiheuttaman dopamiinilisän vuoksi.⠀

Kuitenkin someilua (niinkun kaikkea muutakin ihmisen toimintaa,) ajaa aina myös jokin tunne tai tarve. Yleisiä tarpeita somen käytölle on esim. viihde, tiedon hankinta tai sosialisointi. ⠀

Tutkimusten mukaan haitallisen somen käytön taustalla voi tosin olla muitakin tarpeita, kuten...

1️. Pelko ulkopuoliseksi jäämisestä, ts. fomo. Mitähän muut oikein tekee? Onkohan niillä hauskaa? Mitä jos missaan jotain?⠀

2. Tuen tarve sosiaalisissa tilanteissa. Somesta voi tulla eräänlainen turvapeitto stressaaviin, jännittäviin, kiusallisiin tai yksinäisyyden tunnetta lisääviin tilanteisiin. Pelkkä puhelimen lähellä pitäminenkin voi luoda turvaa.⠀

3. Tukalien tunteiden peittäminen. Somen käyttö voi olla keino säädellä offline-elämän hankalia tunteita. Kenties se rauhoittaa, stimuloi tai vie ajatuksia tarvittaessa muualle. ⠀


Somen käyttö tunteidenhallintakeinona voi hetken tuntua helpottavalta, mutta pidemmällä tähtäimellä se ei tarjoa toimivia ratkaisuja offline-ongelmiin. Käyttö saattaa myös lisätä tukalaa oloa entisestään, luoden tarvetta tukeutua someen entistä enemmän. Näin somen käytön ja pahoinvoinnin välille syntyy ikävä noidankehä.




Mikäli toivot lisätietoja aiheesta tai koet tuen tarvetta somen / sen aiheuttamien oireiden kanssa selviämiseen, varaa meiltä maksuton konsultaatioaika, niin mietitään yhdessä voisiko psykologin tuesta olla sinulle hyötyä! 💛


Lukuvinkki:

https://www.helpguide.org/articles/mental-health/social-media-and-mental-health.htm